2019 :
Jeudi 3 janvier 2019 : 4*2000 avenue du Grand parc
Jeudi 10 janvier : 12 x 500 piste de villepreux
Jeudi 17 janvier : 1'30 3'00 x 6 le long du transilien...
Jeudi 24 janvier : 8 * 1000 avenue du Grand parc
Jeudi 31 janvier : footing cause neige
Jeudi 7 février : 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1. Recup la moitié du temps - piste de villepreux
Jeudi 14 février : 14 x 400 piste des clayes
Jeudi 21 février : 1000 2000 1000 2000 1000 2000 avenue du grand parc
Jeudi 28 février : 20 * 250 piste de Villepreux
Jeudi 7 mars : fractionné en côte à côté du golf Chemin des Hauts de Grisy Villepreux - prévoir frontales !!!
Jeudi 14 mars : 400 / 800 6 fois piste des clayes
Jeudi 21 mars : 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1. Recup la moitié du temps - piste de villepreux
Jeudi 28 mars : 8 * 1000 avenue du Grand parc
Jeudi 4 avril : 200 400 600 800 1000 800 600 400 200 piste des clayes
Jeudi 11 avril : 12 x 500 piste de villepreux
Jeudi 18 avril : fractionné en côte à côté du golf Chemin des Hauts de Grisy Villepreux - prévoir frontales !!!
Jeudi 25 avril : 1000 2000 1000 2000 1000 2000 avenue du grand parc
Jeudi 2 mai : 20 * 250 piste de Villepreux
Jeudi 9 mai : 10 X 800 piste des clayes
Jeudi 16 mai : 4*2000 avenue du Grand parc
Jeudi 23 mai : 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1. Recup la moitié du temps - piste de villepreux
jeudi 30 mai : Séance Côtes 2×1' / 3×50" / 4×40" / 5×30" / 6×20" R=descente - en forêt de bda - rdv carrefour city 9h00
Up
Jeudi 1 juillet : allée royale 2 / 4 / 6 / 8 / 6 / 4 / 2 min
Jeudi 8 juillet : 20*250 piste de Villepreux
Jeudi 15 juillet : 4 x 2000 avenue du grand parc
Jeudi 22 juillet : 2x15x30/30 forêt de bda
Jeudi 29 juillet : 8 x 800 forêt de bda
jeudi 5 aout : 8 x (250-500) piste de villepreux
jeudi 12 aout : 10 x 800 forêt de bda
jeudi 19 aout : 12 x 500 piste de villepreux
jeudi 26 aout : 4 x 2000 avenue du grand parc
jeudi 2 sept : 14 x 400 piste des clayes
jeudi 9 sept : 8 x 1000 avenue du grand Parc
jeudi 16 sept : fractionné en côte à côté du golf Chemin des Hauts de Grisy Villepreux
jeudi 23 sept : 20*250 piste de Villepreux
jeudi 30 sept : 3 x 3000
Jeudi 21 janvier 8h30, footing, me contacter
demain je vais courir à 8h30 - me contacter
demain 7 janvier 8h30 séance de fractionné - me contacter si intéressé
Demain 31 décembre Rdv 9h00 Carrefour city, shoes de route pyramide 2.5.8.8.5.2 au niveau du golf de saint nom
Ce soir la mairie autorise l utilisation de la piste d'athlétisme. Rdv Carrefour 20h30 ou sur la piste de villepreux à 20h45. LP
Ce soir dernier entraînement en club avant le 1er décembre ! Rdv Carrefour city 19h30