May 30

Séances du Jeudi

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2019 :

Jeudi 3 janvier 2019 : 4*2000 avenue du Grand parc

Jeudi 10 janvier : 12 x 500 piste de villepreux

Jeudi 17 janvier : 1'30 3'00 x 6 le long du transilien...

Jeudi 24 janvier : 8 * 1000 avenue du Grand parc

Jeudi 31 janvier : footing cause neige

Jeudi 7 février : 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1. Recup la moitié du temps - piste de villepreux

Jeudi 14 février : 14 x 400 piste des clayes

Jeudi 21 février : 1000 2000 1000 2000 1000 2000 avenue du grand parc

Jeudi 28 février : 20 * 250 piste de Villepreux

Jeudi 7 mars : fractionné en côte à côté du golf Chemin des Hauts de Grisy Villepreux - prévoir frontales !!!

Jeudi 14 mars : 400 / 800 6 fois piste des clayes

Jeudi 21 mars : 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1. Recup la moitié du temps - piste de villepreux

Jeudi 28 mars : 8 * 1000 avenue du Grand parc

Jeudi 4 avril : 200 400 600 800 1000 800 600 400 200 piste des clayes

Jeudi 11 avril : 12 x 500 piste de villepreux

Jeudi 18 avril : fractionné en côte à côté du golf Chemin des Hauts de Grisy Villepreux - prévoir frontales !!!

Jeudi 25 avril : 1000 2000 1000 2000 1000 2000 avenue du grand parc

Jeudi 2 mai : 20 * 250 piste de Villepreux

Jeudi 9 mai : 10 X 800 piste des clayes

Jeudi 16 mai : 4*2000 avenue du Grand parc

Jeudi 23 mai : 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1. Recup la moitié du temps - piste de villepreux

jeudi 30 mai : Séance Côtes 2×1' / 3×50" / 4×40" / 5×30" / 6×20" R=descente - en forêt de bda - rdv carrefour city 9h00

May 30Edited: 5 days ago

Jeudi 6 juin : 8 x 1000 avenue du grand Parc

Jeudi 13 juin : 14 x 400 piste des clayes

Jeudi 20 juin : allée royale 2 / 4 / 6 / 8 / 6 / 4 / 2 min https://goo.gl/maps/6xxbU2PabrP2

Jeudi 27 juin : 800m en forêt

Jeudi 4 juillet : 20*250 piste de Villepreux

Jeudi 11 juillet : 10 x 800 piste des clayes

Jeudi 18 juillet : 4 x 2000 avenue du grand parc

Jeudi 25 juillet : 2x15x30/30 forêt de bda

Jeudi 1er août : 8 x 800 forêt de bda

jeudi 8 aout : 8 x (250-500) piste de villepreux

jeudi 15 aout : 10 x 800 forêt de bda

jeudi 22 aout : 12 x 500 piste de villepreux

jeudi 29 aout : 4 x 2000 avenue du grand parc

jeudi 5 sept : 14 x 400 piste des clayes

jeudi 12 sept : 8 x 1000 avenue du grand Parc

jeudi 19 sept : fractionné en côte à côté du golf Chemin des Hauts de Grisy Villepreux - prévoir frontales !!!

jeudi 26 sept : 20*250 piste de Villepreux

jeudi 3 oct : 3 x 3000

jeudi 10 oct : 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1. Recup la moitié du temps - piste de villepreux

jeudi 17 oct : 10 x 800 piste des clayes

Jeudi 24 oct : 4 x 2000 avenue du Grand Parc

Jeudi 31 oct : 12 x 500 piste de villepreux

Jeudi 7 nov : 8 x 1000 avenue du grand Parc

Jeudi 14 nov : 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1. Recup la moitié du temps - piste de villepreux

Jeudi 21 nov : 14 x 400 piste des clayes

Jeudi 28 nov : testing Adidas - piste de Villepreux

Jeudi 5 dec : 1000 2000 1000 2000 1000 2000 avenue du grand parc

Jeudi 12 dec : fractionné en côte à côté du golf Chemin des Hauts de Grisy Villepreux - prévoir frontales !!!

Jeudi 19 dec : 20*250 piste de Villepreux

Jeudi 26 dec : 8 x 1000 avenue du grand Parc

Jeudi 2 janv : sortie en forêt le matin ?

Jeudi 9 janv : 14 x 400 piste des clayes

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