2019 :
Jeudi 3 janvier 2019 : 4*2000 avenue du Grand parc
Jeudi 10 janvier : 12 x 500 piste de villepreux
Jeudi 17 janvier : 1'30 3'00 x 6 le long du transilien...
Jeudi 24 janvier : 8 * 1000 avenue du Grand parc
Jeudi 31 janvier : footing cause neige
Jeudi 7 février : 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1. Recup la moitié du temps - piste de villepreux
Jeudi 14 février : 14 x 400 piste des clayes
Jeudi 21 février : 1000 2000 1000 2000 1000 2000 avenue du grand parc
Jeudi 28 février : 20 * 250 piste de Villepreux
Jeudi 7 mars : fractionné en côte à côté du golf Chemin des Hauts de Grisy Villepreux - prévoir frontales !!!
Jeudi 14 mars : 400 / 800 6 fois piste des clayes
Jeudi 21 mars : 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1. Recup la moitié du temps - piste de villepreux
Jeudi 28 mars : 8 * 1000 avenue du Grand parc
Jeudi 4 avril : 200 400 600 800 1000 800 600 400 200 piste des clayes
Jeudi 11 avril : 12 x 500 piste de villepreux
Jeudi 18 avril : fractionné en côte à côté du golf Chemin des Hauts de Grisy Villepreux - prévoir frontales !!!
Jeudi 25 avril : 1000 2000 1000 2000 1000 2000 avenue du grand parc
Jeudi 2 mai : 20 * 250 piste de Villepreux
Jeudi 9 mai : 10 X 800 piste des clayes
Jeudi 16 mai : 4*2000 avenue du Grand parc
Jeudi 23 mai : 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1. Recup la moitié du temps - piste de villepreux
jeudi 30 mai : Séance Côtes 2×1' / 3×50" / 4×40" / 5×30" / 6×20" R=descente - en forêt de bda - rdv carrefour city 9h00
Jeudi 6 juin : 8 x 1000 avenue du grand Parc
Jeudi 13 juin : 14 x 400 piste des clayes
Jeudi 20 juin : allée royale 2 / 4 / 6 / 8 / 6 / 4 / 2 min https://goo.gl/maps/6xxbU2PabrP2
Jeudi 27 juin : 800m en forêt
Jeudi 4 juillet : 20*250 piste de Villepreux
Jeudi 11 juillet : 10 x 800 piste des clayes
Jeudi 18 juillet : 4 x 2000 avenue du grand parc
Jeudi 25 juillet : 2x15x30/30 forêt de bda
Jeudi 1er août : 8 x 800 forêt de bda
jeudi 8 aout : 8 x (250-500) piste de villepreux
jeudi 15 aout : 10 x 800 forêt de bda
jeudi 22 aout : 12 x 500 piste de villepreux
jeudi 29 aout : 4 x 2000 avenue du grand parc
jeudi 5 sept : 14 x 400 piste des clayes
jeudi 12 sept : 8 x 1000 avenue du grand Parc
jeudi 19 sept : fractionné en côte à côté du golf Chemin des Hauts de Grisy Villepreux - prévoir frontales !!!
jeudi 26 sept : 20*250 piste de Villepreux
jeudi 3 oct : 3 x 3000
jeudi 10 oct : 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1. Recup la moitié du temps - piste de villepreux
jeudi 17 oct : 10 x 800 piste des clayes
Jeudi 24 oct : 4 x 2000 avenue du Grand Parc
Jeudi 31 oct : 12 x 500 piste de villepreux
Jeudi 7 nov : 8 x 1000 avenue du grand Parc
Jeudi 14 nov : 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1. Recup la moitié du temps - piste de villepreux
Jeudi 21 nov : 14 x 400 piste des clayes
Jeudi 28 nov : testing Adidas - piste de Villepreux
Jeudi 5 dec : 1000 2000 1000 2000 1000 2000 avenue du grand parc
Jeudi 12 déc : 400 800 piste des clayes
Jeudi 19 dec : 20*250 piste de Villepreux
Jeudi 26 dec : 8 x 1000 avenue du grand Parc
Jeudi 2 janv : pyramide 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1
Jeudi 9 janv : 14 x 400 piste des clayes
Jeudi 26 décembre : sortie digestion RDV 9h à CC.
Je serai là
Est-ce que la séance de 20h30 est maintenu pour celles et eux qui n'ont pas la chance d'être vacances? Est-ce qu'il y aura du monde surtout?
Vent et pluie demain soir : je serai avec toi par la pensée en mangeant les restes de la bûche ;)
Moi qui comptais sur toi pour me servir de lièvre et améliorer mes perf😁! Tant pis je me contenterai de Seb😜!
Présent ce soir pour 20H30
On sera au moins deux😉
Je serai présent également je vous suivrai de loin 👀
PROGRAMME 2020
Jeudi 2 janv : pyramide 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1
Jeudi 9 janv : 14 x 400 piste des clayes
Jeudi 16 janv : 20*250 piste de Villepreux
Jeudi 23 janv : 4 x 2000 avenue du Grand Parc
Jeudi 30 janv : 200 400 600 800 1000 800 600 400 200 piste des clayes
Jeudi 6 fev : 12 x 500 piste de villepreux
Jeudi 13 fev : fractionné en côte à côté du golf Chemin des Hauts de Grisy Villepreux - prévoir frontales !!!
Jeudi 20 fev : 3 x 3000