2019 :
Jeudi 3 janvier 2019 : 4*2000 avenue du Grand parc
Jeudi 10 janvier : 12 x 500 piste de villepreux
Jeudi 17 janvier : 1'30 3'00 x 6 le long du transilien...
Jeudi 24 janvier : 8 * 1000 avenue du Grand parc
Jeudi 31 janvier : footing cause neige
Jeudi 7 février : 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1. Recup la moitié du temps - piste de villepreux
Jeudi 14 février : 14 x 400 piste des clayes
Jeudi 21 février : 1000 2000 1000 2000 1000 2000 avenue du grand parc
Jeudi 28 février : 20 * 250 piste de Villepreux
Jeudi 7 mars : fractionné en côte à côté du golf Chemin des Hauts de Grisy Villepreux - prévoir frontales !!!
Jeudi 14 mars : 400 / 800 6 fois piste des clayes
Jeudi 21 mars : 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1. Recup la moitié du temps - piste de villepreux
Jeudi 28 mars : 8 * 1000 avenue du Grand parc
Jeudi 4 avril : 200 400 600 800 1000 800 600 400 200 piste des clayes
Jeudi 11 avril : 12 x 500 piste de villepreux
Jeudi 18 avril : fractionné en côte à côté du golf Chemin des Hauts de Grisy Villepreux - prévoir frontales !!!
Jeudi 25 avril : 1000 2000 1000 2000 1000 2000 avenue du grand parc
Jeudi 2 mai : 20 * 250 piste de Villepreux
Jeudi 9 mai : 10 X 800 piste des clayes
Jeudi 16 mai : 4*2000 avenue du Grand parc
Jeudi 23 mai : 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1. Recup la moitié du temps - piste de villepreux
jeudi 30 mai : Séance Côtes 2×1' / 3×50" / 4×40" / 5×30" / 6×20" R=descente - en forêt de bda - rdv carrefour city 9h00
Jeudi 6 juin : 8 x 1000 avenue du grand Parc
Jeudi 13 juin : 14 x 400 piste des clayes
Jeudi 20 juin : allée royale 2 / 4 / 6 / 8 / 6 / 4 / 2 min https://goo.gl/maps/6xxbU2PabrP2
Jeudi 27 juin : 800m en forêt
Jeudi 4 juillet : 20*250 piste de Villepreux
Jeudi 11 juillet : 10 x 800 piste des clayes
Jeudi 18 juillet : 4 x 2000 avenue du grand parc
Jeudi 25 juillet : 2x15x30/30 forêt de bda
Jeudi 1er août : 8 x 800 forêt de bda
jeudi 8 aout : 8 x (250-500) piste de villepreux
jeudi 15 aout : 10 x 800 forêt de bda
jeudi 22 aout : 12 x 500 piste de villepreux
jeudi 29 aout : 4 x 2000 avenue du grand parc
jeudi 5 sept : 14 x 400 piste des clayes
jeudi 12 sept : 8 x 1000 avenue du grand Parc
jeudi 19 sept : fractionné en côte à côté du golf Chemin des Hauts de Grisy Villepreux - prévoir frontales !!!
jeudi 26 sept : 20*250 piste de Villepreux
jeudi 3 oct : 3 x 3000
jeudi 10 oct : 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1. Recup la moitié du temps - piste de villepreux
jeudi 17 oct : 10 x 800 piste des clayes
Jeudi 24 oct : 4 x 2000 avenue du Grand Parc
Jeudi 31 oct : 12 x 500 piste de villepreux
Jeudi 7 nov : 8 x 1000 avenue du grand Parc
Jeudi 14 nov : 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1. Recup la moitié du temps - piste de villepreux
Jeudi 21 nov : 14 x 400 piste des clayes
Jeudi 28 nov : testing Adidas - piste de Villepreux
Jeudi 5 dec : 1000 2000 1000 2000 1000 2000 avenue du grand parc
Jeudi 12 déc : 400 800 piste des clayes
Jeudi 19 dec : 20*250 piste de Villepreux
Jeudi 26 dec : 8 x 1000 avenue du grand Parc
Jeudi 2 janv : pyramide 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1
Jeudi 9 janv : 14 x 400 piste des clayes
Jeudi 26 décembre : sortie digestion RDV 9h à CC.
Je serai là
Est-ce que la séance de 20h30 est maintenu pour celles et eux qui n'ont pas la chance d'être vacances? Est-ce qu'il y aura du monde surtout?
Vent et pluie demain soir : je serai avec toi par la pensée en mangeant les restes de la bûche ;)
Moi qui comptais sur toi pour me servir de lièvre et améliorer mes perf😁! Tant pis je me contenterai de Seb😜!
Présent ce soir pour 20H30
On sera au moins deux😉
Je serai présent également je vous suivrai de loin 👀
PROGRAMME 2020
Jeudi 2 janv : pyramide 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1
Jeudi 9 janv : 14 x 400 piste des clayes
Jeudi 16 janv : 20*250 piste de Villepreux
Jeudi 23 janv : 4 x 2000 avenue du Grand Parc
Jeudi 30 janv : 200 400 600 800 1000 800 600 400 200 piste des clayes
Jeudi 6 fev : 12 x 500 piste de villepreux
Jeudi 13 fev : fractionné en côte à côté du golf Chemin des Hauts de Grisy Villepreux - prévoir frontales !!!
Jeudi 20 fev : 3 x 3000
Jeudi 27 fev : 14 x 400 piste des clayes
Jeudi 5 mars : 8 x 1000 avenue du Grand Parc
Jeudi 12 mars : pyramide 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1 piste de Villepreux
8x2000 le 5 mars ?! 😱
Quand on aime, on ne compte plus 😉
Bonjour à tous, je suis novice, et j'aimerais connaître vos programmes de réunion
Bonsoir, le programme d'entraînement est indiqué sur le formulaire d'inscription : mardi sortie trail, mercredi sortie entre filles, jeudi fractionné, samedi 9h00 sortie tranquille, dimanche sortie un peu plus longue ou compèt. Le jeudi le programme est indiqué au dessus. Ne pas hésiter à me contacter pour plus d'info. Laurent
Plus de fractionné en groupe pendant au minimum 2 semaines ....
Laurent, Tu aurais prévu quoi pour le fractionné d’aujourd’hui ? J’ai la route de Chavenay pour moi presque tout seul 😢
Le fractionné est à la limite de ce qui est autorisé, donc je ne préfère pas répondre, c sûr que c tentant avec ce beau soleil... N oublier l attestation + pièce d'identité
Ok tu as raison
Pour le fractionné, il y a le segment du Gally autour de chez toi : Www.strava.com/segments/22284843
Ah oui mais je ne veux pas prendre le segment à Guillaume Henri🏅😅 Si je sors j’irai en rase campagne derrière l’aérodrome pour être seul
Précision du ministère des sports : Max 2km, 20mins https://twitter.com/Sports_gouv/status/1240568627323121664?s=20