Jeudi 25 nov : 14 x 400 piste des clayes
Jeudi 2 dec : 1000 2000 1000 2000 1000 2000 avenue du grand parc
Jeudi 9 déc : 400 800 piste des clayes
Jeudi 16 dec : 20*250 piste de Villepreux
Jeudi 23 dec : 8 x 1000 avenue du grand Parc
Jeudi 30 dec : pyramide 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1
Jeudi 6 janv : 14 x 400 piste des clayes
Jeudi 13 janv : 20*250 piste de Villepreux
Jeudi 20 janv : 4 x 2000 avenue du Grand Parc
Jeudi 27 janv : 200 400 600 800 1000 800 600 400 200 piste des clayes
Jeudi 3 fev : 12 x 500 piste de villepreux
Jeudi 10 fev : fractionné en côte à côté du golf Chemin des Hauts de Grisy Villepreux - prévoir frontales !!!
Jeudi 17 fev : 3 x 3000
Jeudi 24 fev : 14 x 400 piste des clayes
Jeudi 3 mars : 8 x 1000 avenue du Grand Parc
Jeudi 10 mars : pyramide 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1 piste de Villepreux
jeudi 08 septembre : 20*250 piste de Villepreux / récup 1'
jeudi 15 septembre : 6*1000 / récup 1'30
jeudi 22 septembre : 5*(400+800) piste des clayes / récup 1'30
jeudi 29 septembre : 3*2000 / récup 2'30
jeudi 6 octobre : pyramide 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1 piste villepreux / récup moitié
jeudi 13 octobre : AG ACCRORUN
jeudi 20 octobre : 8*(250+500) / récup 1'30'
jeudi 27 octobre : 3*3000 / récup 3
jeudi 3 novembre : pyramide 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1 piste villepreux / récup moitié
jeudi 10 novembre : 14*400 piste des clayes / récup 1'
jeudi 17 novembre : 6*1000 / récup 1'30
jeudi 24 novembre : 20*250 piste de Villepreux / récup 1'
jeudi 1 décembre : 5*(400+800) piste des clayes / récup 1'30
jeudi 8 décembre : 3*2000 / récup 2'30
jeudi 15 décembre : pyramide 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1 piste villepreux / récup moitié
jeudi 22 décembre : 8*(250+500) / récup 1'30
jeudi 29 décembre : 3*3000 pour dégraisser / récup 3'
jeudi 09-juin 15*30/30
jeudi 16-juin 6*1000 récup 2'
jeudi23-juin 8*(250/500) récup 1'30
jeudi30-juin 3*2000 récup 2'30
jeudi07-juil 4*1500 récup 2'
jeudi14-juil 10*800 récup 1'30
jeudi21-juil 10*400 récup 1'15
jeudi28-juil 7*1000 récup 2'
jeudi04-août 15*400 récup 1'15
jeudi11-août 8*(250/500) récup 1'30
jeudi18-août 3*1500 récup 2'
jeudi25-août 2*(10*400) r1,15/r3
jeudi01-sept 3*2000 récup 2'
Je propose une séance de 20*250 sur la piste de Villepreux vers 18h15 pour se mettre en condition pour la galette
On fait le séance à quel endroit ce soir ?
De la nouveauté pour nos séances du jeudi 🤩👍🥳 merci Hadrien
Jeudi 17 mars : 3*1600 / récup 2'
Jeudi 24 mars : 15*(30"-30")
Jeudi 31 mars : 10*800/ récup 1'30
Jeudi 7 avril : 6*1000 / récup 1'30
Jeudi 14 avril : 8*(250-500) / récup 1'30
Jeudi 21 avril : 15*(1'-1')
Jeudi 28 avril : 4*800m à intensité 5km / récup 2'
Jeudi 5 mai : 4*5' / récup 2'
Jeudi 12 mai : RP sur 5000m !
Je prends les clefs du stade pour ce soir