Jeudi 17 mars : 3*1600 / récup 2' Jeudi 24 mars : 15*(30"-30") Jeudi 31 mars : 10*800/ récup 1'30 Jeudi 7 avril : 6*1000 / récup 1'30 Jeudi 14 avril : 8*(250-500) / récup 1'30 Jeudi 21 avril : 15*(1'-1') Jeudi 28 avril : 4*800m à intensité 5km / récup 2' Jeudi 5 mai : 4*5' / récup 2' Jeudi 12 mai : RP sur 5000m !

Je vais retirer les dossards cet AM, vous pouvez m'envoyer cni + pass sanitaire a hadri78@hotmail.fr

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Jeudi 1 juillet : allée royale 2 / 4 / 6 / 8 / 6 / 4 / 2 min Jeudi 8 juillet : 20*250 piste de Villepreux Jeudi 15 juillet : 4 x 2000 avenue du grand parc Jeudi 22 juillet : 2x15x30/30 forêt de bda Jeudi 29 juillet : 8 x 800 forêt de bda jeudi 5 aout : 8 x (250-500) piste de villepreux jeudi 12 aout : 10 x 800 forêt de bda jeudi 19 aout : 12 x 500 piste de villepreux jeudi 26 aout : 4 x 2000 avenue du grand parc jeudi 2 sept : 14 x 400 piste des clayes jeudi 9 sept : 8 x 1000 avenue du grand Parc jeudi 16 sept : fractionné en côte à côté du golf Chemin des Hauts de Grisy Villepreux jeudi 23 sept : 20*250 piste de Villepreux jeudi 30 sept : 3 x 3000

Jeudi 16 juillet : 4 x 2000 avenue du grand parc Jeudi 23 juillet : 2x15x30/30 forêt de bda Jeudi 30 juillet : 8 x 800 forêt de bda jeudi 6 aout : 8 x (250-500) piste de villepreux jeudi 13 aout : 10 x 800 forêt de bda jeudi 20 aout : 12 x 500 piste de villepreux jeudi 27 aout : 4 x 2000 avenue du grand parc jeudi 3 sept : 14 x 400 piste des clayes jeudi 10 sept : 8 x 1000 avenue du grand Parc jeudi 17 sept : fractionné en côte à côté du golf Chemin des Hauts de Grisy Villepreux - prévoir frontales !!! jeudi 24 sept : 20*250 piste de Villepreux jeudi 1 oct : 3 x 3000 jeudi 8 oct : 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1. Recup la moitié du temps - piste de villepreux jeudi 15 oct : 10 x 800 piste des clayes Jeudi 22 oct : 4 x 2000 avenue du Grand Parc Jeudi 29 oct : 12 x 500 piste de villepreux Jeudi 5 nov : 8 x 1000 avenue du grand Parc

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