top of page
Accrorun
Villepreux
ACCUEIL
L'Association
ENTRAINEMENTS
FORMULAIRE D'INSCRIPTION
Résultats
Photos
Contacts
Forum
Members
More
Use tab to navigate through the menu items.
Se connecter
Commentaires du forum
Séances du jeudi 2023
In Entrainement Club
Hadrien GRAPY
03 avr. 2023
jeudi 6 avril 2023 : 10*800 récup 1'30 jeudi 13 avril 2023 : 3*2000 / récup 2'30 jeudi 20 avril 2023 : 5*(400+800) recup 200m jeudi 27 avril 2023 : 20*250 piste de Villepreux / récup 1' jeudi 4 mai 2023 : 8*1000 r1'30 jeudi 11 mai 2023 : pyramide 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1 piste villepreux / récup moitié jeudi 18 mai 2023 : 8*(250+500) / récup 1'30' jeudi 25 mai 2023 : 15*400 / récup 1' jeudi 1 juin 2023 : 6*1000 / récup 1'30 jeudi 8 juin 2023 : 5*(400+800) recup 200m jeudi 15 juin 2023 : 3*2000 / récup 2'30 jeudi 22 juin 2023 : 20*250 piste de Villepreux / récup 1' jeudi 29 juin 2023 : 6*1000 / récup 1'30 jeudi 6 juillet 2023 : 10*800 récup 1'30 jeudi 13 juillet 2023 : pyramide 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1 piste villepreux / récup moitié jeudi 20 juillet 2023 : 3*2000 / récup 2'30 jeudi 27 juillet 2023 : 20*250 piste de Villepreux / récup 1'
0
0
séances du jeudi 2021/2022
In Entrainement Club
Hadrien GRAPY
08 sept. 2022
jeudi 08 septembre : 20*250 piste de Villepreux / récup 1' jeudi 15 septembre : 6*1000 / récup 1'30 jeudi 22 septembre : 5*(400+800) piste des clayes / récup 1'30 jeudi 29 septembre : 3*2000 / récup 2'30 jeudi 6 octobre : pyramide 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1 piste villepreux / récup moitié jeudi 13 octobre : AG ACCRORUN jeudi 20 octobre : 8*(250+500) / récup 1'30' jeudi 27 octobre : 3*3000 / récup 3 jeudi 3 novembre : pyramide 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1 piste villepreux / récup moitié jeudi 10 novembre : 14*400 piste des clayes / récup 1' jeudi 17 novembre : 6*1000 / récup 1'30 jeudi 24 novembre : 20*250 piste de Villepreux / récup 1' jeudi 1 décembre : 5*(400+800) piste des clayes / récup 1'30 jeudi 8 décembre : 3*2000 / récup 2'30 jeudi 15 décembre : pyramide 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1 piste villepreux / récup moitié jeudi 22 décembre : 8*(250+500) / récup 1'30 jeudi 29 décembre : 3*3000 pour dégraisser / récup 3'
1
0
séances du jeudi 2021/2022
In Entrainement Club
Hadrien GRAPY
04 juin 2022
jeudi 09-juin 15*30/30 jeudi 16-juin 6*1000 récup 2' jeudi23-juin 8*(250/500) récup 1'30 jeudi30-juin 3*2000 récup 2'30 jeudi07-juil 4*1500 récup 2' jeudi14-juil 10*800 récup 1'30 jeudi21-juil 10*400 récup 1'15 jeudi28-juil 7*1000 récup 2' jeudi04-août 15*400 récup 1'15 jeudi11-août 8*(250/500) récup 1'30 jeudi18-août 3*1500 récup 2' jeudi25-août 2*(10*400) r1,15/r3 jeudi01-sept 3*2000 récup 2'
0
0
séances du jeudi 2021/2022
In Entrainement Club
Hadrien GRAPY
24 févr. 2022
Jeudi 17 mars : 3*1600 / récup 2' Jeudi 24 mars : 15*(30"-30") Jeudi 31 mars : 10*800/ récup 1'30 Jeudi 7 avril : 6*1000 / récup 1'30 Jeudi 14 avril : 8*(250-500) / récup 1'30 Jeudi 21 avril : 15*(1'-1') Jeudi 28 avril : 4*800m à intensité 5km / récup 2' Jeudi 5 mai : 4*5' / récup 2' Jeudi 12 mai : RP sur 5000m !
2
1
Séances du Jeudi
In Entrainement Club
Hadrien GRAPY
25 juin 2021
Jeudi 1 juillet : allée royale 2 / 4 / 6 / 8 / 6 / 4 / 2 min Jeudi 8 juillet : 20*250 piste de Villepreux Jeudi 15 juillet : 4 x 2000 avenue du grand parc Jeudi 22 juillet : 2x15x30/30 forêt de bda Jeudi 29 juillet : 8 x 800 forêt de bda jeudi 5 aout : 8 x (250-500) piste de villepreux jeudi 12 aout : 10 x 800 forêt de bda jeudi 19 aout : 12 x 500 piste de villepreux jeudi 26 aout : 4 x 2000 avenue du grand parc jeudi 2 sept : 14 x 400 piste des clayes jeudi 9 sept : 8 x 1000 avenue du grand Parc jeudi 16 sept : fractionné en côte à côté du golf Chemin des Hauts de Grisy Villepreux jeudi 23 sept : 20*250 piste de Villepreux jeudi 30 sept : 3 x 3000
1
0
Séances du Jeudi
In Entrainement Club
Hadrien GRAPY
16 juil. 2020
Jeudi 16 juillet : 4 x 2000 avenue du grand parc Jeudi 23 juillet : 2x15x30/30 forêt de bda Jeudi 30 juillet : 8 x 800 forêt de bda jeudi 6 aout : 8 x (250-500) piste de villepreux jeudi 13 aout : 10 x 800 forêt de bda jeudi 20 aout : 12 x 500 piste de villepreux jeudi 27 aout : 4 x 2000 avenue du grand parc jeudi 3 sept : 14 x 400 piste des clayes jeudi 10 sept : 8 x 1000 avenue du grand Parc jeudi 17 sept : fractionné en côte à côté du golf Chemin des Hauts de Grisy Villepreux - prévoir frontales !!! jeudi 24 sept : 20*250 piste de Villepreux jeudi 1 oct : 3 x 3000 jeudi 8 oct : 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1. Recup la moitié du temps - piste de villepreux jeudi 15 oct : 10 x 800 piste des clayes Jeudi 22 oct : 4 x 2000 avenue du Grand Parc Jeudi 29 oct : 12 x 500 piste de villepreux Jeudi 5 nov : 8 x 1000 avenue du grand Parc
1
0
Hadrien GRAPY
3
Abonnés
0
Abonnements
S'abonner
Following icon
Plus d'actions
Profile
Forum Posts
Forum Comments
bottom of page