jeudi 5 janvier 2023 : 6*1000 / récup 1'30 jeudi 12 janvier 2023 : 20*250 piste de Villepreux / récup 1' jeudi 19 janvier 2023 : 3*2000 / récup 2'30 jeudi 26 janvier 2023 : concours de galettes accrorun salle du theatre jeudi 2 février 2023 : pyramide 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1 piste villepreux / récup moitié jeudi 9 février 2023 : 3*3000 / récup 3' jeudi 16 février 2023 : 8*(250+500) / récup 1'30' jeudi 23 février 2023 : 200 400 600 800 1000 800 600 400 200 piste des clayes jeudi 2 mars 2023 : 6*1000 / récup 1'30 jeudi 9 mars 2023 : 15*400 / récup 1' jeudi 16 mars 2023 : 3*2000 / récup 2'30 jeudi 23 mars 2023 : 20*250 piste de Villepreux / récup 1' jeudi 30 mars 2023 : 6*1000 / récup 1'30 jeudi 6 avril 2023 : 10*800 récup 1'30

🗣 Grapy hadrien https://cally.com/pqxfykxb2vg9h2we

Salut tout le monde Pour profiter du beau temps je vous propose une séance de 30km dont 2*8k à allure spé pour préparer l'Ecotrail/marathon. Direction foret de Marly rdv 9h à cc.

Jeudi 25 nov : 14 x 400 piste des clayes Jeudi 2 dec : 1000 2000 1000 2000 1000 2000 avenue du grand parc Jeudi 9 déc : 400 800 piste des clayes Jeudi 16 dec : 20*250 piste de Villepreux Jeudi 23 dec : 8 x 1000 avenue du grand Parc Jeudi 30 dec : pyramide 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1 Jeudi 6 janv : 14 x 400 piste des clayes Jeudi 13 janv : 20*250 piste de Villepreux Jeudi 20 janv : 4 x 2000 avenue du Grand Parc Jeudi 27 janv : 200 400 600 800 1000 800 600 400 200 piste des clayes Jeudi 3 fev : 12 x 500 piste de villepreux Jeudi 10 fev : fractionné en côte à côté du golf Chemin des Hauts de Grisy Villepreux - prévoir frontales !!! Jeudi 17 fev : 3 x 3000 Jeudi 24 fev : 14 x 400 piste des clayes Jeudi 3 mars : 8 x 1000 avenue du Grand Parc Jeudi 10 mars : pyramide 1 2 3 4 3 2 3 4 3 2 1 piste de Villepreux

8*1000 (Avenue du grand parc)