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Posts du forum
Nicolas Duhail
25 janv. 2023
In Entrainement Club
Demain soir c'est la galette Accrorun. Pour faire un peu de place avant, j'ai prévu un petit footing. RDV 19h CC, chaussures de route.
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Nicolas Duhail
08 janv. 2023
In Discussions générales
Salut tout le monde. J'ai gagné à Cernay un dossard pour le Marathon de la Liberté à Caen début juin. Il y a aussi un 10km et un semi.
Si quelqu'un est intéressé, me contacter.
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Nicolas Duhail
10 nov. 2022
In Entrainement Club
Salut. Demain c'est férié.
RDV 9h CC pour une petite sortie.
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Nicolas Duhail
25 oct. 2022
In Entrainement Club
Salut, ce soir footing à 19h avant le match du PSG. Me contacter si intéressé.
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Nicolas Duhail
23 oct. 2022
In Entrainement Club
Salut, dimanche prochain, à 2 jours du Trail'Oween, on va éviter de faire une grosse séance. Je vous propose donc une reco de la course pour éviter de se perdre le jour J. RDV 9h CC (attention au changement d'heure). Chaussures de trail recommandées.
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Nicolas Duhail
14 oct. 2022
In Entrainement Club
Salut, pour ceux qui veulent faire un peu de vitesse avant les courses au saucisson de novembre, je vous propose une petite séance ce dimanche. Au programme : - échauffement 5km puis direction la piste de Villepreux ; - 5000m progressif (AS42 > AS21) R4' ; - 5x1000m (AS10) r1'30". - Retour au calme. RDV 9h CC.
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Nicolas Duhail
11 sept. 2022
In Entrainement Club
Salut, dimanche prochain je vous propose une reco du nouveau parcours de la Villepreusienne. RDV 9h CC comme d'habitude.
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Nicolas Duhail
08 sept. 2022
In Entrainement Club
Salut tout le monde. Dimanche il y a le 10km et semi de Bois d'Arcy (départ 9h30). Pour ceux qui veulent venir encourager ou accompagner, RDV 8h50 barrière.
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Nicolas Duhail
19 août 2022
In Entrainement Club
Sortie longue à la piste (allures variées) pour ceux qui le souhaitent, donc chaussures trail à éviter. RDV 9h à CC.
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Nicolas Duhail
14 août 2022
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Nicolas Duhail
17 avr. 2022
In Entrainement Club
Demain c'est férié, je vous propose une sortie à la colline d'Elancourt. RDV 9h CC. Prévoir de l'eau et des chaussures de trail.
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Nicolas Duhail
16 avr. 2022
In Entrainement Club
Salut tout le monde. Pour info demain je pars plus tôt, pour faire une sortie longue au Grand Canal. Si jamais vous voulez y passer n'hésitez pas.
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Nicolas Duhail
03 déc. 2021
In Entrainement Club
Salut tout le monde. Dimanche matin je vous propose une petite reco du parcours du Trail'Oween. RDV 9h à CC. Chaussures de trail recommandées.
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Nicolas Duhail
09 nov. 2021
In Entrainement Club
Salut tout le monde. Jeudi c'est férié, je vous propose une petite séance le matin en forêt. RDV 9h à CC, chaussures de route conseillées. 3 blocs de 12', progressif (-10"/km) par palier de 3'. Dernier palier allure 10km. Exemple pour quelqu'un qui court en 40' au 10km : premier palier à 4'30", puis 4'20" / 4'10" / 4'00". Récup 3' entre les blocs. Voilà à quoi ça doit ressembler :
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Nicolas Duhail
31 oct. 2021
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Nicolas Duhail
14 oct. 2021
In Entrainement Club
Salut, quelqu'un motivé pour un footing ce soir avant l'AG ? (vers 19h) Me contacter.
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Nicolas Duhail
10 sept. 2021
In Entrainement Club
Salut tout le monde. Ce dimanche c'est le semi de Bois d'Arcy. Le départ est à 9h30 du Leclerc. Il y aura quelques membres du club à encourager. Je partirai à 8h45 de CC si certains veulent venir avec moi en direction du départ de la course. Voilà le parcours si vous voulez étudier les meilleurs endroits pour voir les coureurs : https://semiboisdarcy.jimdofree.com/parcours/
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Nicolas Duhail
06 sept. 2021
In Entrainement Club
Quelqu'un pour faire la séance plus tôt demain soir pour voir la match de la France après ? RDV 19h15 à CC.
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Nicolas Duhail
23 juil. 2021
In Discussions générales
Voici une sélection de quelques épreuves à regarder, heure française : Samedi 24 juillet (04:00) : Course en ligne H Dimanche 25 juillet (06:00) : Course en ligne F Dimanche 25 juillet (23:30) : Triathlon H Lundi 26 juillet (08:00) : VTT H Lundi 26 juillet (23:30) : Triathlon F Mardi 27 juillet (08:00) : VTT F Mercredi 28 juillet (04:30) : CLM F Mercredi 28 juillet (07:00) : CLM H Vendredi 30 juillet (13:30) : 10000 H Samedi 31 juillet (00:30) : Triathlon Relais Mixte Dimanche 1 août (14:50) : 100m H Lundi 2 août (14:15) : 3000m SC H Lundi 2 août (14:40) : 5000m F Jeudi 5 août (22:30) : 50km marche H Vendredi 6 août (14:00) : 5000m H Samedi 7 août (00:00) : Marathon F Samedi 7 août (12:45) : 10000m F Samedi 7 août (13:40) : 1500m H Dimanche 8 août (00:00) : Marathon H
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Nicolas Duhail
13 juil. 2021
In Discussions générales
Salut tout le monde. Suite à mon podium au Trail des Lavoirs, j'ai gagné une invitation pour 2 personnes pour les "Plaisirs de Dampierre", le week-end des 24 et 25 juillet. Voici le programme des réjouissances : https://www.domaine-dampierre.com/plaisirs-dampierre/ Me contacter si ça vous tente.
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Nicolas Duhail
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