5 séances d'entraînement possibles, Trail & Routes pour une bonne préparation de ses objectifs, un programme est annoncé sur le forum avant chaque séance. 

Les entraînements route ont lieu en fonction du type de séance: sur la piste de Villepreux, des Clayes ou sur une boucle dans Villepreux

 

Les entraînements le mardi Trail ont lieux en forêt de Bois d'Arcy avec deux variantes dites "Prison" ou "Lac" en alternance.

 

Mardi 20H30 à 21H45, séances en forêt et en nocturne, parcours trail de 1H15'
Mercredi 20H30 à 21H30, parcours dans Villepreux allure endurance

Jeudi 20H30 à 21H45 les séances seront basées sur un entraînement fractionné suivant l'objectif préparé.

Samedi 
8H30 à 10H, sortie Trail active en forêt 
Samedi 9H00 à 10h15, sortie allure endurance en foret

Dimanche d
épart à 9h séance d'1h30 minimum en plusieurs groupes  et suivant les objectifs préparés