Pour les motivés, RDV 19h CC, chaussures de route.

Je ne vois pas le rapport.

Attention au changement d'heure dans la nuit de samedi à dimanche.

Tout à fait.

Une conférence du coach de Nico Navarro sur la prépa marathon : https://www.youtube.com/watch?v=Rxx10sN1wT8

Séance au programme : 3 à 4 blocs de (1500m / 500m) - r1' / R2'30".

Pour ceux qui préfèrent la lecture (en anglais), Kilian a partagé l'analyse de son entraînement cette saison, c'est très intéressant : https://mtnath.com/training2022/

Et vu que 10 bornes ce n'est pas suffisant pour tout le monde, direction la piste après la reco, pour préparer efficacement la course !

Ça peut m'intéresser, mais peut-être 2 boucles seulement.

La persévérance a fini par payer !

Je sors avec Arnaud vers 19h si ça t'intéresse. Mais plutôt footing.

Vous pouvez néanmoins déposer vos galettes dans ma boîte aux lettres, je serai seul juge et je désignerai un vainqueur.

On a évoqué le sujet à l'AG. Deux propositions de Jean du côté de l'Aveyron : 1) La Trans'Aubrac : https://www.trans-aubrac.fr/ 2) Trail en Aubrac : https://www.trailenaubrac.com/ Plusieurs distances disponibles sur ces 2 courses. Cependant sur la deuxième ça ne dépasse pas 55km. La 1 est mi-avril, la 2 est fin juin. Cela peut faire un bon déplacement club, et c'est l'occasion de se faire un bon aligot après la course. Autre argument de poids, le ravito de la Trans'Aubrac avec gâteau à la broche :

Merci pour tes encouragements Olivier ;)

A suivre lundi prochain sur le 3000m steeple, Djilali BEDRANI. Un beau Intérieur Sport à regarder ici : https://www.canalplus.com/sport/la-derniere-barriere-la-derniere-barriere/h/16569185_50001

Si tu viens avec ta cheville en vrac, probablement. Sinon j'espère bien qu'on mettra moins de 4h.

Je vous souhaite bien du courage ☔️

Oui probablement.

C'est noté merci.

Changement de programme à cause de la météo. Les 25 bosses sous la flotte ce n'est pas la fête. Donc finalement on part sur un MaxiCross 42km : https://www.visugpx.com/u0VAwp9X3w Le RDV reste le même, 6h30 à CC. On récupèrera la trace à Saint-Prix, c'est le plus près de chez nous : https://goo.gl/maps/goxoc8o5vEjxHLds8 Prévoir boisson et barres pour la sortie et potentiellement kway. Prévoir pique-nique pour l'arrivée. Prévoir rechange pour le retour. A demain.